Immer nur der gute Kumpel: Wie du aus der Friendzone entkommst

In der Welt der Beziehungen gibt es eine Rolle, die viele von uns allzu gut kennen: "Der gute Kumpel" oder "die beste Freundin". Du bist loyal, hilfsbereit und immer da, wenn deine Freunde dich brauchen. Du bist derjenige, dem man seine Sorgen und Geheimnisse anvertraut, und du genießt die Gesellschaft deiner Freunde. Doch trotz all dieser großartigen Eigenschaften findet sich der gute Kumpel oft in der ungewünschten Friendzone wieder - sprich ist Dauersingle.

Da ich immer mal wieder Klienten habe, die Langzeitsingle sind und immer nur als "guter Kumpel" abgestempelt werden, möchte ich dazu heute einen Blog schreiben. Ich möchte dich auf einen kleinen Perspektivwechsel einladen und dich auch daran zu bestärken deine romantischen Interessen zu kommunizieren.

1. Verstehe die Friendzone

Bevor du aus der Friendzone ausbrechen kannst, ist es wichtig, zu verstehen, was sie überhaupt ist. Die Friendzone ist eine Situation, in der eine Person, die romantische Gefühle für jemanden hat, von dieser Person nur als Freund:in wahrgenommen wird. Es kann frustrierend sein, in dieser Rolle festzustecken, aber es ist auch wichtig zu erkennen, dass dies oft ohne böse Absicht geschieht.

2. Wage einen Perspektivwechsel

Bist du immer nur der "gute Kumpel" und es kommt nie zu einer Partnerschaft?

Manchmal liegt es daran, dass du dich selbst zu sehr in der Rolle des "guten Kumpels" siehst. Andererseits könnte es auch ein Zeichen sein, dass du von deinen Gegenüber nicht als potentieller Partner wahrgenommen wirst.

Versetze dich in dein Gegenüber - wie gibst du dich? Welche möglichen Signale hast du bereits gesendet? Bist du beziehungsfähig? Wie attraktiv bist du als Partner auf einer Skala von 1-10 (z. B. Gesundheit, Erfolg, Fortpflanzungsmöglichkeit, Selbstsicherheit, Selbstbewusstsein, Körpersprache ...)?

Frauen suchen Männer, bei denen sie sich geborgen fühlen können und die sie "ernähren" können. Sprich unterbewusst spielt da Status mit rein.

Männer suchen Frauen, mit denen sie sich fortpflanzen können und somit ihre tollen Gene weitergeben können. Dies deuten sie daran, wie gesund eine Frau wirkt (gesunde Haare, Nägel, Haut etc.)

Nach diesem Perspektivwechsel siehst du dich selbst nicht als potentieller Partner? Dann gehe dieses Thema zuerst an und entwickle dich zu einem anziehenden Partner! Werde zu dem Partner, den du selbst gerne hättest. (Ich helfe dir da gerne dabei :-)).

3. Kommunikation ist der Schlüssel

Eine der Hauptursachen für das Verharren in der Friendzone ist mangelnde Kommunikation. Oft haben diejenigen, die sich in der Friendzone befinden, Schwierigkeiten damit, ihre Gefühle auszudrücken. Aus Angst die Person zu verlieren, aus Angst blöd dazustehen, aus Angst wieder allein zu sein etc. und aufgrund fehlenden Mut. Du musst den Mut aufbringen, ehrlich über deine Gefühle zu sprechen. Wenn du romantische Interessen hegst, lass es die andere Person wissen, bevor du weiter in der Friendzone verweilst.

Was auch immer deine Ängste sind, lass dich nicht länger von deinen Ängsten und Gedanken quälen sondern sei mutig und stelle dich der Situation. Euch beiden zuliebe.

4. Finde den richtigen Zeitpunkt

Wähle den richtigen Zeitpunkt, um deine Gefühle zu offenbaren. Warte nicht zu lange, da sich die Friendzone oft verfestigen kann. Ein entspanntes, privates Gespräch, bei dem beide entspannt sind, ist oft der beste Zeitpunkt.

Erkläre woran bzw. in welcher Situation du die Gefühle gemerkt hast und was deine Wünsche sind. Zeige dein Interesse an der anderen Person, aber sei nicht bedürftig oder aufdringlich. Sei du selbst und lasse deine Persönlichkeit strahlen - und zeige, dass du ein toller Partner wärst. Plane danach Zeit ein, die die Person benötigt, um darüber nachzudenken.

5. Akzeptiere die Gefühle deines Gegenübers

Es sind auf der anderen Seite auch Gefühle da? Perfekt - Glückwunsch!

Es kann allerdings auch anders kommen und hier ist es wichtig zu akzeptieren, dass die andere Person deine Gefühle nicht erwidert. Wenn das der Fall ist liegt es an euch beiden zu besprechen wie ihr damit nun umgehen wollt. Versucht - wenn möglich - der Freundschaft eine Chance zu geben, ohne Druck oder Erwartungen aufzubauen. Das schöne daran ist, dass ihr weiterhin Zeit miteinander verbringen könnt und du nun die Klarheit hast, dass du nicht jedes Signal doppelt deuten musst - und auch kein schlechtes Gewissen haben musst, wenn du mit jemanden anderen flirtest ;-).

Wichtig für dich ist, dass du in der Zeit verstärkt auf dein Wohlbefinden achtest und die Schuld nicht bei dir suchst. Es kann 1.000 Gründe geben warum es nicht für eine Beziehung reicht - und das muss nicht alles etwas mit dir zu tun haben.

Wenn die Gefühle bei dir schon sehr stark sind, kann es weh tun, diese Person immer wieder zu sehen. Daher entscheide für dich - und auch für den Moment - was dir gut tut und gehe ggf. erstmal auf Abstand.

6. Sehe es als Lernmöglichkeit

Seine eigenen Gefühle bewusst zu werden und in einer Freundschaft zu äußern zeugt von viel Mut. Vermutlich erkennst du dann auch, dass es gar nicht soooo schlimm ist..

Egal wie das Gespräch ausgeht, du bist über deinen Schatten gesprungen und hast eine mögliche Chance ergriffen.

Feiere dich dafür!

Sei stolz, dass du aus der Komfortzone raus bist.

Frage dein Gegenüber nach Feedback warum es nicht für eine Beziehung reicht.. Reflektiere das für dich und schau, ob da etwas ist was du verändern kannst...

Fazit

Das Verlassen der Friendzone erfordert viel Mut. Es ist wichtig zu verstehen, dass es keine Garantie für Erfolg gibt, aber es ist besser, die Wahrheit auszusprechen und die Chance zu ergreifen, als in der Unsicherheit der Friendzone zu verweilen. Egal, wie die Dinge ausgehen, du wirst gestärkt und wertvollere Beziehungen schaffen, sei es als romantischer Partner oder als Freund.